Розкрий свою силу руху

Прокачай м'язи без перевантажень. Безпечний шлях до ідеальної фізичної форми

Розпочати трансформацію
Початковий рівень Професійний рівень

Твій прогрес з нами

Експертна думка

"Найбільша помилка в фітнесі — це намагання досягти результату швидко через надмірні навантаження. Справжня сила народжується з розуміння свого тіла та поступового прогресу."

Наш підхід базується на науковому розумінні фізіології м'язів. Ми створюємо програми, які дозволяють досягти максимального результату при мінімальному ризику травм.

— Головний тренер-методист

Про нас

"glenturisk" — це інноваційний підхід до фітнесу, який поєднує наукові досягнення з практичним досвідом. Ми спеціалізуємося на створенні індивідуальних програм тренувань, які допомагають укріпити м'язи без ризику перевантажень.

Наша команда складається з сертифікованих тренерів, фізіотерапевтів та нутриціологів, які працюють разом для досягнення ваших цілей. Ми віримо, що кожна людина унікальна, тому наші програми завжди адаптуються під індивідуальні потреби.

500+
Задоволених клієнтів
5
Років досвіду
"Фітнес — це не про те, щоб бути кращим за інших. Це про те, щоб бути кращим за себе вчорашнього."

Ця філософія лежить в основі всього, що ми робимо. Кожен крок, кожна вправа, кожна рекомендація спрямована на те, щоб ви відчули справжню радість від руху та побачили позитивні зміни у своєму тілі.

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого фізичного розвитку

Індивідуальні тренування

Персональний підхід до кожного клієнта. Програма розробляється з урахуванням ваших цілей, фізичної підготовки та особливостей організму.

  • • Діагностика фізичного стану
  • • Індивідуальна програма тренувань
  • • Постійний контроль прогресу
  • • Корекція програми за потребою
від 800 грн/заняття

Групові тренування

Мотивація в команді однодумців. Ефективні тренування в невеликих групах до 8 осіб.

від 300 грн/заняття

Онлайн консультації

Професійні поради та корекція техніки виконання вправ дистанційно.

від 500 грн/година

Планування харчування

Індивідуальні рекомендації з харчування для досягнення ваших фітнес-цілей.

від 600 грн

Реабілітаційний фітнес

Спеціальні програми для відновлення після травм та укріплення проблемних зон. Безпечний підхід до повернення активного способу життя.

• Відновлення після травм
• Корекція постави
• Укріплення спини
• Профілактика травм
від 900 грн/заняття

Відгуки наших клієнтів

Реальні історії трансформації

"Після 3 місяців тренувань з командою 'glenturisk' я відчуваю себе набагато сильнішою. М'язи стали більш рельєфними, а головне — я навчилася правильно тренуватися без ризику травм."

О
Олена
Менеджер, 32 роки

"Індивідуальний підхід — це те, що мене вразило найбільше. Тренер враховував всі мої особливості та створив програму, яка ідеально підходить саме мені. Результат перевершив очікування!"

М
Максим
IT-спеціаліст, 28 років

"Групові тренування стали для мене справжнім відкриттям. Атмосфера підтримки, професійний підхід тренерів та відчутні результати — все це робить кожне заняття очікуваним."

А
Анна
Дизайнер, 25 років

"Реабілітаційна програма допомогла мені повернутися до активного життя. Тепер я можу займатися спортом без страху та дискомфорту. Дякую за професіоналізм!"

В
Віктор
Підприємець, 45 років

"Онлайн консультації виявилися дуже зручними. Можу отримати професійні поради, не виходячи з дому. Тренер завжди на зв'язку та готовий допомогти з будь-яким питанням."

С
Світлана
Вчитель, 38 років

Етапи роботи

Порада від тренера

"Пам'ятайте: успіх у фітнесі — це не спринт, а марафон. Кожен етап важливий, і поспіх може зашкодити. Довіртеся процесу, слухайте своє тіло та насолоджуйтеся кожним кроком на шляху до здорового та сильного тіла."

1

Діагностика

Діагностика фізичного стану

Комплексна оцінка вашого поточного фізичного стану, аналіз цілей та можливостей.

  • • Аналіз фізичної підготовки
  • • Визначення цілей
  • • Оцінка обмежень
  • • Планування стратегії
2

План

Створення індивідуального плану

Розробка індивідуальної програми тренувань та харчування, адаптованої під ваші потреби.

  • • Програма тренувань
  • • План харчування
  • • Графік занять
  • • Контрольні точки
3

Супровід

Професійний супровід тренера

Постійна підтримка, контроль прогресу та корекція програми для досягнення найкращих результатів.

  • • Регулярний контроль
  • • Корекція програми
  • • Мотиваційна підтримка
  • • Досягнення цілей

Почніть свою трансформацію сьогодні

Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації

Наші досягнення говорять самі за себе

Цифри, які підтверджують ефективність нашого підходу до фітнесу

500+
Задоволених клієнтів

Люди, які досягли своїх фітнес-цілей з нами

98%
Рівень задоволеності

Клієнтів рекомендують нас своїм друзям

5000+
Проведених тренувань

Годин якісних тренувань за нашою методикою

0
Серйозних травм

Завдяки нашому безпечному підходу

Гарантований результат

Перші помітні зміни вже через 3-4 тижні регулярних тренувань за нашою програмою

Економія часу

Ефективні тренування від 45 хвилин, які дають максимальний результат

Підтримка 24/7

Наші тренери завжди готові відповісти на ваші запитання та надати підтримку

Часті запитання

Відповіді на найпопулярніші питання про наші послуги

Чи підходять ваші програми для початківців?

Так, ми спеціалізуємося на роботі з людьми різного рівня підготовки. Наші тренери створюють програми, які ідеально підходять для початківців, забезпечуючи безпечний та ефективний старт у світі фітнесу.

Скільки часу потрібно для перших результатів?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі результати у вигляді покращення м'язового тонусу та загального самопочуття з'являються через 4-6 тижнів при дотриманні програми.

Чи можна тренуватися при наявності обмежень?

Обов'язково! Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні фізичні обмеження. Наші тренери адаптують програми під індивідуальні потреби, забезпечуючи безпечні та ефективні тренування.

Що включає індивідуальна програма тренувань?

Індивідуальна програма включає: детальний план вправ з описом техніки виконання, рекомендації щодо харчування, графік тренувань, регулярний контроль прогресу та корекцію програми за потребою.

Чи потрібно спеціальне обладнання для тренувань?

Ми адаптуємо програми під наявне у вас обладнання. Можемо створити ефективну програму як для повністю обладнаного залу, так і для домашніх тренувань з мінімальним інвентарем.

Як проходять онлайн консультації?

Онлайн консультації проводяться через відеозв'язок у зручний для вас час. Тренер аналізує техніку виконання вправ, відповідає на запитання, корегує програму та надає рекомендації щодо подальших тренувань.